慢跑能不能让身体变壮点

慢跑更多的是消耗脂肪，增强心肺功能。
你要锻炼肌肉应该做力量练习。
PS:骑单车也属于无氧运动，不属于力量练习。能增加下肢协调性和耐力，但是不会显著增大肌肉围度

慢跑减肥效果好 如果要锻炼上肢建议举重或者搏击 锻炼下肢建议骑车

是男的不?男的不要骑车,自行车女的骑可以,男的不能骑.慢跑散步都可以的 .但要坚持啊

变强壮，首先要有肌肉，但是，你不吃胖点，肌肉也看不出来，略微胖点，在锻炼，肌肉成块，不然强壮的你叫人看不出哪里强壮哦