健身私教排的课

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 22:26:32
健身房里私教只给我一周排了3堂课 而且说要加课只能看身体情况再加一堂课 其他时候不要自己去健身 一堂课才一个小时
我以前没锻炼过 181 70KG左右
这样安排合理么 是不是怕我练快了他就赚不到钱了？ 谁能告诉我一下啊谢谢 刚注册的以前没用过 分不高 麻烦大家了

才1小时，我敢说，如果你能坚持下来那说明你身体已经不错了。
每周3次健身课，意志薄弱一点的，真的未必坚持的了。
他指的是，不要自己进行力量训练，也就是器械训练，你可以自己去做有氧，比如跑步和单车。
健身教练安排课程都是有科学性的，因为一个肌肉群训练后必须要恢复48小时，才可以第二次训练。假如今天上了一堂健身课，训练了胸，你第二天自己再练，那就非常容易受伤和出问题。
少一点猜疑，多一点信任，你会收获一个良好的体形和一个朋友。