减肥的方法 请实际点的人进，别给我说吃啥。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 14:22:04
我家没啥条件。就有哑铃 跳绳
我不爱跑步
现在165斤 180身高
21岁
减肥怎么那么难呢
我还不想节食
因为本身我身上肌肉也挺多的。
但是就想把我身上大约20斤的脂肪减掉。
给我说点方法吧~
不要吃药的，不要节食的~还有不跑步~

每顿饭前半小时都和一大杯温水。效果不错，晚上如果可以，不要吃淀粉含量高的食物

想减肥肯定要减食量，但不是叫你节食，你越节食，越想吃东西。。。跳绳真的有用，不过见效会慢点，只要能坚持就行，建议你给自己定个数量，分多次完成，世界上最永恒的减肥方法就是少吃多运动，这永远是真理，至于能否成功，完全靠个人意志。

耳穴,推拿.
你可能不用减,肌肉可能是那20斤

少食多餐加适量运动，每天保证8杯水，想不瘦都难