正确的刷牙姿势?日常怎样护理?

顺着牙缝刷，并注意刷刷牙龈，将牙分为左中右，两面六段，按顺序来，每颗牙，每个牙缝都要刷到，最后刷刷舌头和上下颚及两腮。 正确的刷牙方法是早晚2次，最好饭后3-10分钟开始。
牙齿的日常护理：
1、高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
2、口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。
3、注意正确刷牙，掌握刷牙时间，不要横着刷牙，也不要非常用力。如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。

1水平震颤刷，震颤距离不超过一颗牙的距离。
2力度没有要求，没有研究表明刷牙力度与效果有明显关系，主要是刷牙时间要足够；
3刷三分钟，或者每个牙面刷7次；
4主要刷牙龈与牙齿的交接处；
5避免拉锯式的横刷，（会造成楔行缺损），竖着刷刷不到牙齿牙龈交接处，所以水平震颤法是最为大家推广的。
6我现在是水平震颤加竖着刷一起进行的
7最重要的是一定要把每个地方都刷到，最后把舌头刷干净（很重要哦！）；
8把牙刷冲干净放在通风的地方。

护理：主要是不要用牙齿咬硬物，一旦出现意外后悔终身。
其他想漱口、刷牙、使用牙线、窝沟封闭、定期检查等可以参考专业网站。

上下刷，牙刷倾斜一个小角度。再刷牙面，最后刷牙齿内侧。

重要的是不应横着刷，因该竖着刷。

一定要横握牙刷，然后上下刷。里里外外都要刷，还有舌头最好也轻轻刷下，因为舌头是最容易残留细菌的。
关于护理，我觉得是每次吃完饭要漱口，早晚都要刷牙