假期跆拳道训练

买本书自己练动作很容易走形，而且没人知道动作走形了也不知道。自己可以练习体能、柔韧性。别的方面只能去道馆练了。比如实战，自己一个人再练，没有经验的话也没有用

家里 自己慢慢用心练习

买本书回来，对着上面讲的练习，也是可以提高的

网上看视频,看了后自己悟动作!

建议每周至少去一次道馆吧
平时自己也可以进行锻炼
先跑步热身，然后拉韧带
然后练习某些腿法
按照每级考带的要求去练