2星期能减掉10斤么？ 帮小弟个忙想个办法 不反弹

喝黑咖啡

早上一杯后跳绳100个

中午吃过饭后再一杯 跳绳100个

下午一杯晚上一杯

不能吃饭哦，饿了就喝点豆浆啊什么的

或者吃黄瓜什么什么的

我现在就在这样= =，腿都软了

仰卧起坐是见效很快的运动~干嘛不做啊。节食也是，如果你怕饿的话，就喝咖啡，咖啡能产生饱腹感~喝多了就不想吃东西。肚子也不会觉得饿的慌。
早上不要吃，中午的时候吃。。省顿中饭。2个星期下来肯定能瘦啦。
如果觉得我的回答有帮助的话，给我加分啊~谢谢。