足球运动中最科学的呼吸方式是哪一种啊？谢谢…

吸气时小腹（肚脐以下会阴（阴茎与肛门交接处）以上）自然外鼓，呼气时放松自然呼气。 吸气时不要刻意挺起胸部，不然容易使得胸口痛。

呼吸速率比正常稍慢。在气喘时注意放缓呼吸速率，并保持深深的吸气，同时小腹尽可能外鼓；呼气时不要一下子把气全部呼出来，要比平时气喘呼气时要稍缓慢一点点呼气。

由此呼吸绵绵，深入丹田。

wen医生