吃什么能养胃,说点简单的?

重视早餐－－
享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
最养胃的是面条。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

水果和蔬菜－－
不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品－－
如甘薯、鲜果、豆 制品及海藻类食品。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、粟子防血管硬化及美容。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

其他养胃食物－－
花生米,生吃最好，经常吃。饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。养胃食物：1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

麦绿宝片很好的对胃炎和十二指肠溃疡效果十分明显,加上口服些复合维生素也很重要.
在饮食上注意食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、牛初乳粉冲1杯、煮鸡蛋等。
（2）防止贫血或营养不良。如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮