教教我正确的多身体有益的坐姿

我和你一样的每天也要坐上长时间，像我们久坐的人，只要保持两个90度的坐姿就好了，第一个是膝关节处小腿至大腿的90度，第二个是臀部处大腿至上身的一个90度；保持这两个90度的坐姿不仅对身体的发展有好处，关键是对身体内部脏器肠等器官让它更好的处于一个顺畅的身体内部空间，另外，我们长时间的久坐还要保持头部的正视或者微抬头，尽量不要长时间的低头，还要保持呼吸的匀称，最后，长时间的久坐无论采取多好的坐姿，坐久了始终是对身体会造成负面的影响，还要每隔2小时就起身到外面呼吸下新鲜的空气或者眺望一下远处的绿色风景，配合下活动对身体的久坐更有好处的。

第一，不要做整个椅子，只做一半或者三分之一。
第二，要挺胸抬头，特别是背部一定要直。
第三，做一段时间之后要起来走动一下，活络活络筋骨。
还有，久坐特别容易引发颈椎疾病，你要注意啊。多动动颈部，经常抬头看看天什么的，既放松颈部，又愉悦心情。