老是睡眠不好，怎么办呢？白天上班很困很困！

首先要确定为甚麽会睡眠不好是不是太紧张还是因为有压力太大呢？？如果家里有条件还是冲个热水澡不要看电视或者是娱乐太晚，睡觉前一个小时最好让自己安静下来，没有条件洗澡就最好泡个脚用热水，还有就是喝杯热牛奶试试看怎麽样~~~总之睡眠不好有很多原因我只是泛泛的说了一下希望对你有帮助，药物毕竟会产生依赖性万不得已不要吃药。睡眠不好严重影响自己的身体健康，如果你还年轻那麽你现在就是在透支你自己的身体到中年后你就会知道他严重的后果。另外我还想到晚饭后做做运动增加血液循环，还有就是把自己室温调节到合适的温度床铺搞得舒适点儿。。。。。。
说了这麽多希望对你有帮助

白加黑

喝“安神补脑液”不错，睡眠会很好的。

注意劳逸结合，可能是你动少了，所以该睡觉的时候睡不着