我最近睡眠不好，老是做梦，白天精神不好。我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:11:31

晚上睡觉前喝点牛奶！

根据中医的话来说你这是体虚，吃点进补的药，但是不能乱吃~！再就是太累了，压力太大

睡前什么也不要想，调整心理，多去做自己喜欢做的东西，做到淋漓尽致为止

你上火了,保持一定的睡眠,多喝开水.一些事情,能放的先放放,不要让自己的压力过大.