仰卧起坐辅助器到底有没有作用？

背部脊椎尾端疼痛就不要做这些硬性的仰卧起坐练习了，，试试别的

仰卧起坐 俯卧撑，==之类的 可以多去试试嘛 要不是经常做 偶尔的会出现疼痛 或是运动过量导致 小KS的

可能是姿势不对造成的 我曾经也有过 买辅助器材姿势不对 效果更差 如果无法找正确的姿势 也可以换其他的练习方法训练腹肌 例如 空中登车 就是躺在地上踩车的动作 比较累 效果也不错 举腿卷腹 也是平卧 双脚伸直 用腹部的力量 把脚抬起来 需要具体的可以看我发的网址