暑假跳绳减肥,有效果吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 16:41:15
2个月时间,早上跳啊,跳多少个合适?几个为一组? 有人说跳绳反而脚变粗了,到底哪个是正确的? 本人男,身高1.77,体重72KJ,想把大腿减掉,最好上学前可以到60KJ左右,复制的就不要来了....有经验的来
注意是想减大腿,穿牛仔裤会好看些,注意:最好是用跳绳的..... ,不用药物....

体重很正常！跳绳主要锻炼小腿，但运动量不小，100个一组，每天坚持跳5千个，45分钟以上就可以了，中间适当休息！

有 而且效果还很好 我宿舍有人坚持 特好

减肥就是拼毅力

我有个同学，特猛。整个人小了3圈儿！

但是她从开学到现在一直都在坚持。开始学的时候是二月中旬吧

她吃的很少，晚饭基本不吃，即使吃的话也就是喝点儿粥。

而且她每天都坚持跑步 至少跑了一两个月 现在跑没跑就不知道了

呵呵 时间才能见证效果啊 必须付出才行 没有什么简单速成的方法

加油

跳绳小腿是会变粗,不过男的无所在地谓的哦,因为男的腿上是肌肉并不影响美感的,女的就不同啦

想减大腿要走路减肥，快走，一次至少30分钟。