吃什么可以让头发胡黑发亮？

这个要长期坚持才能有效果，黑豆、黑芝麻、黑米都是特别营养的东西，黑豆蒸熟晾干每天当小零食吃，或者黑豆+米醋煮成糊状拿干净的牙刷刷在头发上，一天一次，核桃红枣枸杞这些都对头发超好，平时就可以拿来吃，不过核桃每天两三个就够，核桃含的脂肪多，吃多了容易发胖，枸杞可以跟菊花一起泡茶喝，5多菊花+20粒枸杞，因为枸杞的营养不能完全泡出来，可以把枸杞吃掉，但是每次只能吃10粒左右，吃多了容易肝火旺，红枣吃几枚就够。这些长期坚持的话，不但头发会乌黑发亮，你体质也会好很多，气色皮肤也会非常好，我正在坚持，效果不错

黑芝麻 很多人因为头发的缘故都吃黑芝麻

吃一般很难有很明显的效果，而且时间需要很长，一年啊或者几年可能才会有效果，一些芝麻啊什么的，都是不错的，平时的一般的护理也不能忽视的，向你推荐一款：http://s.click.alimama.com/a/qXKd/Y1PGaY=-10840971，让头发也享受SPA的天然无香护发套装，双重打理，才会让头发更黑更有光泽

中医理论认为；首选枸杞，能生精固本，头发的生长依赖于精血，精血旺盛则发之润泽。