吃粗粮能减肥吗？

吃粗粮效果会比较慢，加上些运动减肥效果会更好。

五谷杂粮，说明了是对营养上来说，如果想靠五谷杂粮来减肥，那是相当的慢，而且有条件，那就是必须减少肉食的摄入，以及其他高营养的食物，零食。你看那些农村的吃，就怎么也胖不了，胖的都是虚胖。你估计营养吃得好了和零食吃得多了，才这样的。

如果不想靠五谷杂粮来减肥，就需要均衡营养，膳食、以及适量运动。这三个条件是必须的。少一个你减下去了也会反弹。

所以，吃粗粮不能减肥。

南方人吃粗粮能减肥，因为南方人吃米饭的时间比较多撒，吃多了粗粮肯定会拉肚子的，拉得多了也就虚脱了，虚脱了肯定就会瘦撒