粗粮可以多吃一点吗？

什么东西都没有绝对的.

不要看到一些报告就非要怎么样,一般适度的吃一些是对人体有好处.

但要是过度的食用,那么也并非是好事.

一切都需要个度.

没有绝对的好也没有绝对的坏.

【过食粗粮的坏处】
以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。

1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。

4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

凡事有个度，过度了就不好了。

粗粮比细粮好.
多吃粗粮

吃粗粮有益胃肠蠕动,利于排毒,不过还是要吃点别的东西的,要注意营养搭配.

可以呀，再好的东西都有限度的