在大学可以买到的减肥食物，又不会肚子饿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 04:16:06
夏天来了，由于前一段时间教骨折了 吃很多好东西又没运动狂长肉
现在好的差不多了 希望在学校能减下肥 以前总睡到中午起来直接吃中饭 中午老是吃的少 晚上就吃的多 又睡的晚 所以....
想调整一下 这几天早上起来 吃点鸡蛋 包子馒头豆浆绿豆 中午和同学一起吃饭 最重要的就是晚上啊 不知道该吃什么 以前和他们一起吃饭老是吃的多 现在不吃饭了 吃别的东西有觉得不饱 昨天吃的外面买的南瓜饼 听说南瓜能减肥 就买了点 还可以
就是想问大家 晚饭在学校里最好吃什么有饱肚又不 发胖的
我们学校附近还有食堂 有炒饭啦 面粉， 各种饼子 貌似晚上没粥喝啦
我觉得大部分都是长胖的 湖南这 重口味 外面油炸小吃多，大家也可以给我早饭中饭一点意见 先谢了
不吃 那真的有点受不了啊 晚上饿的睡不着 本来我又睡的晚
我是男生以前就有点胖 现在是不减不行了 晚上可以喝粥吗
什么粥好些？全麦面包可以吗？酸奶和黄瓜不饱啊
都是些女生去买黄瓜
我可能是胃太大了 只有晚上食欲好点 以前就经常吃夜宵

老实说，如果你真的想减的话，晚上最好不吃，而且8.00后最好不喝水，这样才能减呢，如果你本来就不胖，只是觉得比以前胖了的话 还是可以随便吃。真的是胖的话，晚上就吃苹果1个.但还是最好不吃。而且你说的南瓜饼？同学千万别买。那个绝对放了糖的，还有就是里面会很糯，是因为里面放了糯米的，所以最好别吃那个！每天 早餐注重营养，中午吃的比平时少些，多吃的素的就OK了

把摄入食物的习惯改回来，晚上少吃，尽量吃蔬菜下米饭。早上吃饱一点，吃点肉也不要吃肥瘦，鸡鸭肉内尽量不要吃皮。中午不要吃肉内食物，晚上也不要吃肉。多吃蔬菜，饿了就准备好一个水果，不要吃多，唉到第二天早上。每天运动下，要认真。应该没问题的。

减肥也要注意，别为了减肥忘了身体的健康，平时要注重养胃，多吃清淡的食物，少吃生冷油腻辛辣的食物，可以服用些保健品，如太阳神猴头菇胃肠保健口服液，对养胃是不错的。祝健康。

其实晚上完全可以不吃的，但又会嘴馋想吃东西。我们寝室晚上一般都是啃黄瓜，黄瓜美容它又瘦身。如果你饿的话，可以在寝室放大包燕麦片，它含水溶性纤维，蛋白质，还有膳食纤维，脂肪低，又营养，饿了就泡点吃，建议你放盐，我个人觉得放盐比较香，又不发胖。

觉得肚子饿的时候就吃些水果沙拉吧...把水果洗净去皮，切成丁。放进沙拉酱，拌匀，放10多分钟等水果里的汁渗出些来就好了。沙拉酱一包只用几块钱，不贵的，至于水果嘛....什么梨子，桃子，香蕉，苹果之类的都可以的，几种混搭味道更好，

米和面是不可以的,水果是好东西