沙袋里装什么好啊

首先要把沙袋做结实，最好多几层，免得漏了
像我们拳馆挂了三种沙袋，前提都是把里面的东西压实了的，分布条、真沙、铁砂...如果你踢的沙袋是把黄沙压紧了的，那就踢铁砂吧（我还真没见过多少踢铁砂的，你可以踢的话就可以去比赛了，省级以上的）

天呐，你是神仙?
居然敢装沙子，那样打两拳就很疼的。

最好是装碎步，装实点。

一定要实！
有硬度同时不伤手。

不过李小龙不知道是不是装棉花得。。

沙袋都是好几层的 最里层装啥子 外面装锯末 太硬了其实对自己不好 软一点即使对自己的保护 又效果好

不疼是因为你动作不正确拳头没力，职业的一拳打沙袋上自己的手骨会裂开。
装破布，碎布是最好的。