带沙袋有什么危害

在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。
　　1、腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利。(尤其是考虑到年龄)。
　　2、其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的增长并不明显。而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。旧而旧之容易使膝部劳损。(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).

带沙袋是过去常用的练习方法，实践证明带沙袋练习对于力量训练有一定的作用，但也有很多的危害。首先，对于正在长身体时期的青少年来说，带沙带在增加身体重量的同时，必然会影响身高发育。其次，由于沙袋是身体外的重量，特别加重了某部分肢体的重量，而那一部分肢体为了支撑相应重量而产生的骨骼却没有相应加固，从而容易在运动中由于剧烈动作或跌倒而造成骨折。再者，由于沙袋不透气，在运动中又容易出汗，很多人会由于带沙袋而出现湿疹、皮炎等皮肤病症。最后，对于运动练习来说，虽然带沙袋可以训练肌肉而增加肢体的力量，但由于是较长时间的超负荷，容易造成肌肉拉伤，即使没有拉伤肌肉，这种练习方法所训练的肌肉一般也比较僵硬，训练出来的力量是一种耐力、死力，而不能增加爆发力，活性不够，一般不适于武术格斗中应用。

可能会影响到身高
真的
我们这里一个医生说的

有；请练习带上，不练结下。

罗圈腿！