每晚做运动合适吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 16:34:59

我每天晚上晚自修回到家我都会话5-10分钟来做运动通常都是坐下俯卧撑和仰卧起坐还有跳跳高练练拳。这样会对身体不好吗？我通常都是做完才去洗澡的，这样我的身体会狠快变化吗?
别回答一些废话

做有氧最好，比方跑步、跳绳、快步等等。建议跑步在30分钟以上最好。

饭后做慢散步。清晨起来做运动

我也是晚自习后运动，不过时间长度是一个多小时，觉得你的运动量太小了，而且多做些有氧运动效果会更好

锻炼身体，重在坚持！不要试图短时间内你的身体有很大改观，这对你很有害！！！