怎样把皮肤保养好

所谓保养，肯定是内调外养啦。

　　内调在于：平时应多吃水果蔬菜 多饮水 少辛辣刺激的食物 ，养成良好的生活作息习惯。如果条件允许的话可以自己煲一些滋补的汤

　　外养： 1.首先是要做最基础的皮肤护理，白天皮肤与空气接触会有脏东西，所以你要用洗面奶将面部清洁干净，这样不仅能够洗掉脏东西，还能让皮肤更好地吸收护肤品的营养。如果平时不化妆的话 建议用保湿的功能的护肤品就可以了。 面部清洁后建议拍一些柔肤水 接着是用乳液 如果想要皮肤达到最佳效果的话 建议晚上用一些精华液 平时多做一些面膜 保湿的面膜 所谓保湿 是所有的基础， 不管你是要美白还是祛痘祛斑 都是要先做好保湿这一关 ，所以是至关重要的。

　　2.你现在大三 皮肤各项指标还很年轻 并且你也没有怎么用化妆品 所以不建议你用一些功能性的护肤品 就做一些保湿就好了 一周覆面膜 三 四次是最好的 面膜可以是纸覆面膜 啫喱晶露 我不建议用自制的面膜 因为卫生方面无法保证。 如果是简单的水果面膜或者是柔肤水泡膜面膜 是可以用的 但是要注意控制时间 最好是15到20分钟 时间过长 反而会吸走你皮肤的水分。

　　3.如果你的年龄在23左右的话 可以适当服用一些VE VC ， 每晚临睡前服用一粒 每服用完一瓶 间隔一个月 接着服用 因为身体有一个新陈代谢的周期 这样的效果会更好。

　　4.最好每天都涂隔离霜，不仅可以防晒还能隔离空气中的脏东西还有彩妆带给皮肤的伤害。SPF15 PA++ 对于日常护理已经足够了 如果你是长时间让皮肤暴露在外的话 防晒指数就要达到30了，一定要做好防晒的工作 因为紫外线能够诱发多种皮肤困扰 比如长斑 过敏 晒黑等等
　　保养是一个长期的工作 不是一时半会就会产生多大效果的 所以为了自己更漂亮 是需要不断学习 不断努力的。

皮肤保养

1、注意皮肤清洁勤洗脸，尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺的过多分泌，能抵抗粉刺生成。

2、在使用乳液状营