怎么才能很快的瘦下来？急求！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 06:04:29
我就把事实真相说给大家吧，我原来不怎么胖，属于比中等身材瘦一点，当时和爸爸妈妈出去吃饭，别人看见我第一句话肯定是小伙子长的挺帅阿，或者真水灵，像大姑娘，同学也说越来越帅了哈，在不久我无意的时候会听见女生说你看那人挺帅阿，但是我后来就胖了，我1.80左右身高，得有180多斤，别人看见我就没这么说的了，最多也只不过是，你这脸型和你这五官，配你这头型要瘦点肯定能可帅可帅的了，后来我感觉我恋爱貌似也受到影响了，哎，我已经开始减肥了，能有不到两个月了，效果不是太明显，有人说我瘦了15斤左右，有人说我瘦了7 8斤，但是肯定是瘦点了，我能看出来，但是不明显阿，我现在有个对象，我感觉她对我相貌好像不满，所以我想更有效的减肥，先说说我现在的方法，我现在是早饭基本不吃，因为起不来，一般都是12点-2点之内睡觉，中午就吃几口饭，菜吃得挺多，因为我感觉菜好像不胖，晚上也是几口饭，菜吃的多点，晚上一般是5点多吃饭，然后我7.30左右，不到8点去跑步，跑到9点左右，说是跑步，也不怎么太跑，我的烦恼大家应该明白了吧？说白了我就是想让我现在的对象更喜欢我，不要跟我说在于心什么的，那个我也会努力的，忘了说了，我现在基本上除了吃饭和晚上跑步就是在家玩电脑，求高人给我建议，一定要快，有效，如果是药物的话，给我推荐点便宜的，不要很贵的那种，最好是几十块钱就能买的到，谢谢。

不要经常地坐着。每天晚上只喝粥，因为是男生所以必须吃一点。每天做运动之前喝咖啡，这样会在做运动时大量消耗卡路里。不要吃快餐，如汉堡等油炸食物。夏天不宜吃减肥药，吃后拉肚子可能会吃不消，极有可能脱水。吃菜时可以的，相对饭来说他的脂肪和热量会小点。每天多喝水，让自己有饱腹感。少量摄入肉类食品。多吃蔬菜。如果可以做到经常吃白水煮青菜是最好的。

现在市面上卖的“茶酵母”，挺身边的人说减肥的效果还可以，但是这个东西不推荐你长期的吃，瘦下来之后要保持住。

长时间坐电脑前会胖,建议你多走路,3餐简单点

绝食加熬夜，没有比这个更来的快的了。只是比较难受