UC知道怎样快速倒时差，不要受那么多折磨
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 23:12:23
我因为某些原因昼夜颠倒了，白天睡觉晚上玩，这种情况快一年多了。
现在想倒过来，不想那么痛苦。请问有什么好点的办法吗。
不要复制乱写。有点经验的人来说说。
注：现在我很痛苦啊。每天晚上就躺在床上硬逼着自己睡觉。睡着了还会醒。迷迷糊糊的。白天起来还是会困。困的心身疲惫。身体好象要散架了似的。
某些原因我不能出去。只能呆在家里。
还有我不想吃药啊。以前也是吃药没倒过来。
现在想倒过来，不想那么痛苦。请问有什么好点的办法吗。
不要复制乱写。有点经验的人来说说。
注：现在我很痛苦啊。每天晚上就躺在床上硬逼着自己睡觉。睡着了还会醒。迷迷糊糊的。白天起来还是会困。困的心身疲惫。身体好象要散架了似的。
某些原因我不能出去。只能呆在家里。
还有我不想吃药啊。以前也是吃药没倒过来。
白天尽量多运动，如果你总玩电脑的话每天最好就玩2个小时，其他时间出去活动，并且每天按时吃饭。晚上睡前半小时不做剧烈活动或容易是你兴奋的活动，最好也别想那些事，可以听一些是你放松的音乐。如果你有18岁的话睡前可以吃半片到一片安定。顺利的话大概有3-7天就可以了。我经常去美国，每次都用这种方法，大约4天可倒过来。不过这种事情因人而异，但愿对你有用。
在家也可以运动啊，做做俯卧撑，蹲起，在家里走走等等。关键要有信心。
不就是多熬一个白天不睡觉的事情吗。
你今晚睡不着，明天白天也别睡了，死撑，撑不住出去转转别带在家。到晚上10点左右再睡。这觉也别睡太久，控制在8小时内。
然后就看你的自制力，能否按时睡觉起床了。
听说吃伟哥会有用，不是开玩笑