怎样运动才好

按照科学的训练原则来训练，一般训练与专项训练相结合原则、不向断原则、周期性原则、合理安排训练负荷原则、区别对待原则等。在制订运动训练的具体任务，选择与安排训练内容、确定和选用各种训练方法。组织各种形式的训练作业．编制训练计划和检查与练评定训练效果等方面，都必须根据专项运动的待点和运动员的实际、灵活地贯彻训练原则。