怎样才算剧烈运动？

使你喘不上气来的一切运动。都是剧烈运动

比如你跑步跑上800米—1000米，超过了常规，就算剧烈运动。

表现和反应正常与否来确定,若你运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡得熟吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大，应及时减少运动量，以免影响生长发育。