不正确的瑜伽练习，对身体有什么伤害？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 21:31:02
我是自己一个人在家看的书练习的瑜伽，已经练习了快三个月了，但发现自己大腿一使劲外侧会有一条弧线，感觉是大腿长了肌肉，想问问不正确的练习方法会不会使大腿长肌肉？如果是的话怎样补救？
还有平时我也没时间去专门的瑜伽馆，那现在我是放弃瑜伽等以后再去学，还是继续练习？ 希望好心人给我点好的建议，谢谢啦……
但大腿上是一硬块，不好看！

你是正确的方法 如果你想瘦身，就换种瑜伽方法！！！！！！！

瑜伽本来就是锻炼的~有肌肉说明达到效果了额~

瑜伽整体的联系是通过精神和身体的合一来达到健身效果的，你在练习的时候一定要记住有的体位不是你通过强行的压就可以完成，瑜伽讲究的是循序渐进，个人建议你，先停下瑜伽的联系，不要急于求成，要一步一步的完成整个体位，那么就是一点一点的通过呼吸引导身体中的各个部位。
当然联系的时候你可以借助一些工具，比如瑜伽砖啊，瑜伽柔带啊，这些来帮助你达到修正自己身体不足的劣势，一步一步来，不要太急哦，讲究心体谐一，没有不可能！