每天坐着上班，而且很少运动，全身都是肉，怎么办啊！请各位指点迷津吧

每日20分钟的有氧运动，至少可以保持体型，在多一点，就能减掉一点
但是，效果不佳，
管不住嘴，基本很难减肥

美国的游泳天才，菲尔普斯--是一般人的5倍饭量，但是体型很好。。。

少吃多运动，
不然你只能肉下去了，

游泳 跑步 健身 这个是健康的方法,效果不会很快,但是要坚持就OK

还有一个方法就是你每天都别吃饭,光喝水.然后稍微吃一些水果,
3-5天就有效果,来的快

你自己选吧

锻炼身体 贵在坚持 咱一样的愁啊 我现在天天打篮球 跑步 上班长肉真快 趁着夏天使劲出汗吧 要不肥胖可以引起好多病的