怎么可以提高睡眠质量

我也是这样，可以找有经验的中医吃几副中药调理一下，效果相当不错的。

建议服用安神药品，或去医院

失眠的原因很复杂，我劝你还是到医院看看

冥想啦。。。
尽量在安静的环境下睡觉
而且要多多晒太阳。。

有专门治疗打鼾的产品，淘宝有的卖哦！
如果没有声音你能睡吗》？你白天不困吗

睡觉的时间喝一小杯红葡萄酒,这样会帮助睡眠的让你更快入睡!