失眠的调整方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 10:29:14
我用过喝牛奶的办法了，不怎么有效果啊

睡前静做半小时什么都不要想

养成良好的作息习惯，早睡早起，平时多参加一些有益身心健康的活动
如果非器质性失眠，可以用海坤失眠治疗仪治疗一下，效果不错的

吃谷维素