为什么精神状态不好?怎么力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 05:19:49
近来为考试,天天在家看书,每天除了看书就是上网,吃饭,,,,,,买菜,做饭,,,,,,上网,,.,..每天睡眠时间很多,但就是睡不好,总是浅睡眠,,,而且梦中也是考试,考场````感觉压力很大,一直担心考不过`````.现在已经影响看书的效果 了,,,,,,,,,,,,怎么调节呀?谢谢各位```
还有就是尿频,几乎2小时一次,总想着会上厕所```是为什么呀?是因为紧张嘛?

晚上睡前洗个温水澡，有利于提高睡眠质量。
主要还是心理自我调适，要保持平和的心态，对于考试，要在在战略上藐视他,战术上重视他。不要刻意给自己心里暗示。
其次就是要培养一些业余爱好，适当的户外互动都有助于缓解压力

买一些补肾的药试试吧比如六味地皇丸 男女都可以

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早睡早起 树立为共产主义献身的伟大抱负

你手淫吗？如果有就停止，这会影响你的．并且，时间久了，危害更大．会出现更麻烦和令人害怕的事情．脱发啊，记忆力差啊，神衰啊，反应迟顿啊．睡眠差啊，太多了．所以趁年轻，赶快介了，要不然你会后悔一辈子的． 介掉这个习惯，慢慢就会好的．