学习时精神状态不好怎么调整

强迫自己学习是没有效率的~看看是不是因为睡眠时间过少导致的~~
学习是有规律性的，大脑也需要休息的时间，要适当放松一下，做些自己喜欢的，并且需要的时间比较少的活动，稍微放松一下，或者换个科目学，都可以。

我的方法很简单~睡5分钟再起来用冷水洗洗脸再学。我一直都是这么做的，并且把这种方法推广到我们班了，呵呵。如果你怕起不来就听点轻音乐放松。