心情不好时怎么调整呢？

给自己一点空间，发泄一下，要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。
平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。
慢慢的心里的疙瘩就化开了。

看一部搞笑剧吧，哈哈大笑的同时把烦恼忘却。

做自己喜欢做的事情。转移注意力！

吃好吃的
一个人蒙着被子大睡
找好朋友聊天
自己出去逛逛
总之转移自己的注意力
上面的解决办法只适合于无缘无故心情不好
如果是因为某件事情或某个人不开心,那最根本的解决办法就是面对不快乐的根源,只有真正解决了才会真正开心起来

去出，别呆在家里，找几个朋友，那样心情会好些

去游泳
我一般都这是这么做的
效果不错的