心情不好怎么调整好呢？

想一些轻松一点的事情吧~~！
或者集中精神的干某一件事情来分散自己的注意~~！
心情就会好起来的~~！

想一些轻松一点的事情吧~~！
或者集中精神的干某一件事情来分散自己的注意~~！
心情就会好起来的~~！
或者是学学那些 大师傅们，看看圣经 、金刚经等等 ！！！
希望有作用！！！
放松心情 ，会更好！！！

找个生活的目标，今天你要做什么事情？有目标之后，你就会发现时间过得很快，日子也不会太无聊，让自己忙碌起来克服自己的不良情绪。

可以找个好朋友说说；可以写进日记里；也可以听听音乐、睡觉；做些自己喜欢的事呀！

正如我曾经回答过别人的一样：心情不好，自然有其理由。所以，关键在于，你是否正视了这个原因所给自己带来消极感受。如果你认为它应该属于一个秘密的话，那么，我认为，长时间的自我调整，会让自己的心情渐渐恢复到原来的水平。如果它并不属于秘密类型的，那么，请与朋友在一起，将你内心中的不快向他们倾诉，在此，我要提醒你的一点是：不要把向别人倾诉当作是一种没有面子或者是没有必要的事情。因为在这一过程当中，比你理智，比你聪明的人不在少数，即使他们无法体会你内心的真实感受，不知道这样不良的情绪到底是什么样的程度，但是，无论如何，别人在这个时候除了最佳听众之外，还是最佳的方案提供者。我们在情绪消沉的时候，往往容易在乎自我内心的感受，认为作什么事情都无法去替代这样的消极心态，但是，事实上，这都是不对的：）当然，道理非常多，在此我就不再复诉。刚才我也说了，事情，都是有原因的。不好的心态，只有靠自己积极地去面对，找一些事情分散自我的内心注意力，同时，也可以采用与朋友相处并参与一些活动，或者与少数朋友相处，进行一些聊天类的，当然，如果上诉都不愿意的话，多睡睡觉，听听激情的音乐，再把内心的真实感受记下来，写入日记。以上，都是非常好的办法。

当然，在此，你的问题虽然只是一句话，但是其间的内容非常的多：）以至于我无法思考要如何去回答才能够全面。因为我现在在考虑是否需要回答是长期的心情不好应当如何办，还是如果心情不好的时候应该如何办？这是两个完全不同性质的问题。所以，我现在决定还是只回答第二个的比较好。因为第一个涉及的都是一些更加深层的问题，所以，一时