心情不好，不知道要怎么调整自己才好？

有什么心情不好的呢？是发生了什么不开心的事，还没有任何理由就心情不好呢。给自己一个心情不好的理由，如果找不到就不要烦恼。要是有理由，想想有没有什么好的办法可以帮你解决这个让你心情不好的理由，心情不好，那是你把注意力都加在了让你心情不好的事情或事物上。为何不把你的注意力转换一下呢。让自己的眼睛看看让你开心幸福的事，这样不是很难的，你可以试试

听音乐

人只要运动，体内就会产生“快乐素”，只要动起来，心情很快好起来，所有的不快都会烟消云散

做以前不敢做的事情.

拳击！

心情不好,有时候是人多想了.苁窍氲揭恍┙?椿岱⑸?氖虑?这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。