过度胆小怎么办？

我很同情你。但是，我又代替不了你。我想告诉你的是：胆量主要不是天生的，而是后天锻炼出来的。这要有个过程，但要有意识地去锻炼自己，一定会摆脱这种自己为自己增添的、毫无根据的烦恼。愿你早日走出困境。

其实这应该是你处在中学这一阶段，各种压力而造成了你可能有些轻微的强迫心理症状。
我刚走过这一阶段，回想中学时候，因为压力大常常疑神疑鬼，现在念大学，读了些相关的心理方面，觉得其实也没什么大事，基本上很多人遇到较大压力的时候都会出现这种情况，我只以我的经历总结一些方法，希望管用：
1，当然，如果我现在告诉你要放松之类的套话是不管用的，最好的方法就是多和你的朋友或者父母聊聊天，拉拉家常，这是一种很好的释放压力的方法。
2，安排好作息和学习时间计划，适度的学习和作息规律可以从客观或者生理上减轻心理的压力。
3，可以在周末或者适当的时间看一些阳光的电视剧，比如你们女生比较喜欢的超女之类的节目，侧面释放压力。
夜晚其实不可怕，俗话说外界并无鬼怪，有鬼怪的只是人的心理在作祟罢了。
再告诉你个秘密，其实中学的学习只是锻炼人的思维能力，如果不是以后绝对的专业研究，出了社会对就业是没什么用的，放松心态，对于成绩无须太计较，希望你能尽快好起来。
祝福你。。。

哪来那么多话，很简单的方法

失恋。很有效果

失恋之后， 你会觉的世界原来不是想的那么美好，死了一了白了。。你会觉的， 以前害怕是多么幼稚。。因为你已经不在乎死了。。觉的世界暗淡无光，，一个人堕落吧。

你就不怕了

若知前世因,今生受者是,若知来世果,今生做者是.
多做好事

过度害怕大概是因为对于外界刺激过于敏感 没有面对恐惧的承受能力 尽量让自己麻木些吧 当听到什么响动的时候 就自己对自己说 “是风而已有什么害怕的 我是在自己吓自己 自己真好笑 哈哈 ”之类的
也许是因为学习的压力导致这段时间忙于学习缺少与人说话等 所以缺乏安全感
也许是因为你害怕靠不上理想的高中 所以忧虑平时的那些害怕是你这种忧虑的表现
你想考上理想高中 要有承受考不上带来的痛苦的打算 当你能承受考不上带来的痛苦后 就能