两个月怎么能长高又减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:36:54
我才15岁.156CM45KG.想这个暑假减肥加长高，有什么办法阿
原来试过好多减肥的方法，都坚持不住，不过这个暑假我已经计划好了，一定要坚持住，但是又要长高，谁知道既可以长高又可以减肥的方法阿，？

跑步

首先能跑步能刺激到脚底的穴位 还能起的减肥的作用

你可以不用跑那么快 但是要保证时间 因为跑步只有在45分钟后才开始消耗脂肪

而且 要坚持

我爸爸跑了一年 40J没了

PS 你要嫌跑步无聊 你可以选择在家原地跑步 边看自己喜欢的片子边跑 我爸爸用的办法

跑完记得用手去拍打小腿 放松小腿的肉 防止生成肌肉

我们学校流传着一个传说。。要长高。出车祸。

长高看遗传，后天锻炼基本没什么效果.........

减肥看意志，坚持不了一个月，就啥也别干了

你这样的身高体重其实刚好耶…要长高的话，跳绳最好了！本人过了发育期，因为跳了一个月的绳，又冒了2cm出来。还有减肥的效果。跳完记得按摩下小腿，免得长肌肉！

跑步去~~~长跑~~~~一定要超过30分钟~~~~一定要慢速度的！

纽崔莱蛋白质粉+维生素C+钙镁片=骨胶原蛋白
减肥就没必要了。