马上要暑假了，我特想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:37:11
我现在体重130斤左右吧，想暑假减肥，希望能减掉20多斤，问一下怎样才能合理的减肥呢，我现在还是个初二的学生，想明年拍毕业照的时候，好看点啊
不要太复杂，家里没那么多钱买的，呵呵o(∩_∩)o...
我是女生啊，身高165cm

我也是暑假准备减肥的，预计目标20斤~~呵呵

我的减肥计划是这样的：运动+节食
运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。
节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜
午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半
晚餐就不吃喽~~

还有人说普洱茶是很减肥的，回去了也可以试试，没有也不要紧的~~
我们一起加油~~

想减肥就减呗，如果你没有毅力的话，怎么减也没用。

呼啦圈，坚持2，3个月，每天不间断，非常瘦腰。

跳绳是不错的选择.之前我放暑假的时候也是用这个减肥的.,注意要清淡饮食.还有多喝水.早上起床的时候就喝多一点水,有助你排毒.

吃饭慢慢来，吃好一点。饭后30分钟站在电脑前做你要做的东西（别坐着）。30分钟后，慢跑30分钟（晚餐才做）。跑完别马上冲凉，在自己的床上做50个仰卧起坐（做多久都行，别放弃）。持之以恒，一个月因该可以瘦3到7公斤。

我进大学时一百一十六斤 现在马上毕业了 我从来不减肥 现在体重九十一斤 所以啊 不用减 等你到了一定的年龄自然会瘦下来的 你现在是长身体的时候呢 千万别因为减肥弄得健康减分 真的不值得