我要趁这个暑假减肥!帮忙~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 16:03:48

帮忙给我设计一个减肥计划!
包括饮食、运动等多方面。

没有

基本不用刻意不吃什么东西，每餐的食物正常吃，但量要比平时少一半。刚开始会有些难受，一段时间以后就适应了。另外运动是必须的，如果你想在两个月内减二十斤，仅靠节食是不行的。一周之内有三天需进行有氧运动，跑步或跳绳，半小时左右。我用这个方法，两个月减了十七斤，而且不影响身体健康。

喝醋也是一种方法哦...每天喝1~4勺醋，有助于消耗体力....减肥更快``

是个好办法！！

苦瓜很好用的，所以势试喽，一天3根，很有效哦

没有