吃饭和做操时间

空腹做最好，做完半小时后再吃点东西。这样最有效

饭后半小时以后做！

饭前做操，你的饭量会增加的。

尤其是有氧运动。

饭后半小时，建议最好在晚饭后做

什么是氧操不知道, 当运动来看. 在吃饭前的一段时间做运动是好的.特别是出汗的运动.
因为运动是消耗的过程,那后当然要补充了.而且会感到吃欲大增.

而每天的运动的最佳时间在下午的3点到5点．这个时候人体处到最活跃的阶段．