关于足球训练计划，懂的进

你好，我身为一个高中生，初中毕业也是训练足球的，我把我的经验给你。希望对你有帮助。
我不知道你颠球如何，这个东西是基础（天赋极其超常的NB除外）我建议你前一个星期的时间来颠球。把球感练好。
速度： 绑着沙袋进行50M的折反跑。每天跑4次吧。
脚力：对着墙练习抽射（不要乱踢）顺便提高射门精度。花一个小时。
技术：这个我说点基础的：1个月时间，每天2-3个小时的时间比较少。你最好练点实用的。
控球：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。这个是基础。花上20MIN。
停球：主要是球感和经验，不说这个，比赛多了自然就好了。
传球：多练习。长传很讲究，比较长，自己去找找吧。每天花上40MIN
控，停。传是基础。另外的就依你打的位置决定。控球后做完动作一定要抬头，抬头，抬头，抬头！
最后，练习很枯燥，但一定要的，练习，练习，练习！
坚持，坚持，坚持！天才就是重复次数最多的人！
再然后，比赛要用脑子，怎么才可以把练习的东西用上，这个最重要。
祝你成功。
足球虽好，可不要误学哦！

对着墙掂球就OK了。

练带球和射门!

体力（练跑步）
脚法（对着墙练射门）
技术（如果是一个人练习颠球，可以加强球感）