七个月的孩子化验缺铁和锌，应该怎么补，可不可以不吃药，

一般来说一个家庭里边的饮食习惯决定，如果孩子缺乏某种维生素或者微量元素，做家长的肯定也缺，不过可能程度不一样。
建议妈妈多吃海产品，如鱼虾蟹；干果类食品，如核桃栗子等，这类产品含锌量较高。家里换铁锅炒菜，基本上可以解决日常需要的铁。
如果还缺，那就只能吃药了，孩子吃药更直接，可以更有效的补充

最好到专业的儿童医院看一下，如果低于正常值很多那一定要通过药物来补，如果只是偏低一点点那就通过食补就可以了