怎么减少睡眠时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 19:01:35

上大学的时候养成了坏习惯，每天都要睡很久。心情好了一天可以睡12个小时甚至更多。而且是晚睡晚起。凌晨睡下，中午或者下午醒来。现在上班了，没那么多时间睡觉，但是不睡又困。正常的人一天8个小时睡眠时间就够了。我怎样减少自己的睡眠时间？又不会觉的困？

找一项自己喜欢的工作去吧.对自己热爱的事就不会困啦~!
不行的话那就让自己喜欢好现在的工作,或喜欢上一起工作的女同事

多运动运动！我现在每天睡眠保持在6个小时左右，感觉也够了！

改了就好

科学家研究发现，身体的节奏，如吃饭的时间，身体温度变化的生理节奏，是受基因影响的。科学家已经发现，身体内至少有9个基因与生物钟有关。所以，每个人与每个人的基因的差异，也决定着人类的睡眠时间的周期的不同。