腿粗怎么减啊？

跳跳绳，适当的，否则会增加肌肉的弹性哦。
明星通常的方法是晚上睡觉前穿上不透气的丝袜
第二天早上再脱下来、
用保鲜膜也可以

1 首先你先找床的中央点然后座下
2 双腿伸直并拢
3 双手你可以抱在胸前
4 上半身挺直
开始运动了哦 !
1 你将臀部当作你的双腿来走路
2 你先将臀部左右向前移动 , 记得上半身要挺直不动 , 用腰ˋ臀部的力量来移动 .
3 先向前移动 10 次 , 在向后移动 10 次就这样重复 5-10 次 .

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水
煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

肌肉好像减不掉
肌肉多是好事啊！