减肥 15岁高一男生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 18:18:45
关于减肥方法 我是15岁男生 在重点中学上高一 178cm 83kg 体形粗壮 但胖了 主要是腹部至大腿脂肪过多 望专业或有经验的人给我合理的方法减轻体重 塑造匀称身材 〔要见效快 2月左右〕 万分感谢！
大家回答都不错哈
但我平时住校 要考虑时间和场地． 运动的话不是每天都可以的 谢啦

主要是坐卧时间天长，加上长时间不运动。
腹部用仰卧起坐（100~300）酌情适量
腿部用深蹲（300~400）或跑步30分
每天坚持
必须每天
一般1个月就可看到成效

我记得我上初中的时候有一位男同学 泡了一个暑假健身房 瘦的我们都认不出来了 多运动运动晒晒太阳挺不错的 女生都喜欢运动型的男生哈

一天吃几根生苦瓜是苦了一点挺管用而且皮肤会变好

我又个朋友比你高一点180
他从200斤减到165
从今年3月开始减的
他每天都在操场慢跑一个小时
超有用