我每天过早都吃4根香蕉，3个水煮的土鸡蛋，一杯酸奶，算不算吃的很多？

从营养学的角度来说，你的早餐营养摄入量不均衡：氨基酸和淀粉摄入过多，维生素和其他微量元素摄入不足。
1.鸡蛋，酸奶属于高氨基酸含量的食品，而且生物价很高，过多摄入会加重肝肾负担，对身体不利。建议鸡蛋每天最多不能超过两个，或者一杯酸奶一个鸡蛋。
2.香蕉不宜空腹食用，而且其中生淀粉含量很高，不宜消化，建议用面包或馒头代替。实在想吃香蕉的话等早点完了带在路上当点心吃。
3.针对维生素和其他微量元素摄入不足，建议早餐中添加麦片或粥类食品，弥补营养上的不平横。
有什么问题可以email咨询我:didimouse@126.com，本人是中国农业大学食品科学与营养专业的高级营养师，有工作方面的需求也可以通过邮箱联系我。

多拉.....如果我的话

一杯酸奶 2个鸡蛋就够了

我一米8 84公斤

不多的 很正常
回答者：流氓小淑女 - 经理 四级 7-12 09:53

鸡蛋吃两个营养就够了
回答者：梦回无机 - 助理 三级 7-12 09:58

不多的 很正常
回答者：as555 - 经理 四级 7-12 09:58

哪儿有吃那么多的,猪啊!
一杯酸奶两个鸡蛋就够了.
回答者：格兰花儿 - 助理 二级 7-12 09:59

多拉.....如果我的话

一杯酸奶 2个鸡蛋就够了

我一米8 84公斤
回答者：GTA阿亮 - 经理 四级 7-12 11:00

是多了点
回答者：白君恰 - 见习魔法师 二级 7-12 11:30

1天只能吃1－3根香蕉（多了会加重便秘），1个鸡蛋（已经满足了一天的胆固醇需要），而且香蕉不能根酸奶同吃（会腹泻）
回答者：鸡柳王子 - 见习魔法师 三级 7-12 11:36

多且不正常．鸡蛋每天不宜超过2个．
回答者：pleny - 举人 四级 7-12 12:43

你太能吃了~不拉稀吗？
回答者：lovese