食粥减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 03:48:25
我已经坚持了大概半个月的无油食物的生活了，还有一个星期因为牙痛食了一个星期的瘦肉蔬菜粥~别人看上去说我瘦了，但就是体重好像都差不多，请问有什么问题呢？？
补充，我不是不想运动~我的工作比较繁忙（平均每天10—12小时）~在车上也差不多要一个小时~经常回到家已经累得想死了~~所以根本没力气去运动~星期6星期日的休息时间也不能保证，

我掉10斤
早晨牛奶一杯2个鸡蛋，
中午可以吃肉的牛羊肉。不要吃主食。
晚上黄瓜一个，西红柿2个，实在饿就吃凉拌菜，其实晚上不吃是怕吧胃称大了。千万不要吃油炸食品。
那你再 不吃饱了不得饿死啊？没有你这样的，减肥不要命吗？得病要花很多钱的。健康很重要你应该知道的啊。

因为你都不运动啊，你吃的东西没有被消耗，你所需要的能量和你摄入的差不多，所以建议你多做运动，跑跑步，打打球的，对身体好，对减肥也有效。

减肥的根本原理就是摄入的卡路里低于消耗的卡路里
一般来说，每少摄入6000大卡才会轻1千克
而长时间的低卡路里摄入其实会导致新陈代谢减缓，从而引起实际所需卡路里降低，那么减肥的效果就会减弱，所以真正好的，还是少吃，多运动~还有就是睡眠。。。很多新陈代谢都是在睡觉中进行的~