暑假瘦腿。。

运动的话，我推荐瑜伽，一个月肯定有效。
我是自己在家做的。
我从来没有在户外去运动过，什么跑步爬山之类的，因为我很宅- -。
瘦腿的话主要是坚持做瘦腿运动，拉韧带嘛。。
我就是每天晚上睡觉前在床上做50组蹬自行车的动作，然后腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。
到现在坚持了半个月，不过确实有效。希望受用。谢谢~

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的体育锻炼（例如：跑步、踢毽子、跳绳等等）也很重要，也要坚持的。但是我非常不赞成你采用“缠保鲜膜”的方法，因为那样会有损身体健康的！
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

晨跑会让小腿更粗，跆拳道会让肌肉更结实。还是瑜伽好，不过也需要持之以恒，不要用保鲜膜的方法，减下去的都是水分，还不如买点瘦身霜。

学瑜伽是瘦得比你提出的其他方式快！
而且也对身体的协调性很好！
但是最好是长久的练下去！
要不就试试游泳吧这个更快！！！