我刚17岁了..身高才160.男生...太自卑了..我要怎么长高啊！！

虽然已经过了12-15岁的高峰生长阶段,但是还是有一个缓慢的生长阶段进行,会一直延续到.24岁左右(平均值).
　　在这个缓慢生长阶段,如何才能把握好,利用好.

　　我说几条实在的..有效的,和应该注意的

　　第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

　　第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

　　因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

　　第三,不能抽烟,喝酒,!

　　第四,别太过容易发怒,!

　　第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

　　第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

　　第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

　　第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

　　第十一,吃多点动物肝脏,!

　　第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

　　这事,不能急在一时,也不是说高就能高的.

　　对于青年时期一定要"着重"注意3点

　　1,不要过度自慰.2,不要经常通宵.3,不要经常抽烟

　　这3点的根本性影响最大,但,同时也是最容易被青年接受和欢迎的...尽力克制

这种有很多成分的，比如基因问题，一个身高不超过160CM的家庭想生出180CM的孩子，那是很难的，不管怎么锻炼都不会超出多少，170都算很好了。你先看看你家庭的基因，假如你爸170CM+，你妈160CM+，那你到180CM不是问题，可能你就算营养不良都能长到165CM。但是，假如你爸只有150CM+，你妈只有140CM+，你想长到170那都是天书奇谭了。当然