练习谭腿的问题！

在网上看的是“释行宇讲解十二路谭腿”学习了几天发现个问题！习惯了武术套路的练习了，他的讲解很到位但是没武术套路的练习，没有套路反而不知道平时该怎么练习了！希望练谭腿的朋友指教！
感谢2楼的意见呵呵！

补充一下！小弟练习太极拳四年，武术底子多少有那么一点点，至于韧带嘛！！呵呵~~我开叉180°不是问题。

一步一步练实战，要慢慢摒弃套路，套路是chinese kungfu的绊脚石，十二路谭腿很有实战性。要对着沙袋或空击练习弹，踩，截，蹬，劈，挂，撩，扫，鞭，踹，膝，摆十二路并练习跳绳，弹跳，马步蹲，俯卧撑，跑步五项热身运动与基础腿法

我也有释行宇讲解十二路谭腿的dvd,确实也有同感,后来找了个武术教练,感觉要练腿功,首先要先把韧带拉开,否则其他的都是不切实际,建议先拉开韧带,其次,就是用散打器械开始练腿部力量与速度.要是有人指导就更好了

既然韧带都拉开了，那我认为下一步就是要在动作规范的情况下练速度和力量，因为谭腿是技击性的武术，因此掌握力点很重要，少林拳和太极拳毕竟一柔一刚，有些练法不太一样，建议找个武术教练进行指导，要是自己练的话有以下需要注意：第一是姿势是否正确，第二力点能否找准，也就是说力量能否完全发出来，第三就是如果不借助散打器械的话，谭腿没有套路，无法练，因此，建议找个人指导一下，你练了4年太极，应该很容易就找到的，

练谭腿的人不爱上网啊 .. 楼下的那个2逼和我没关系啊啊

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