容易发胖怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 05:46:00

男，32岁，英文翻译，平时食量不大，但体重已达80公斤（身高175cm)，感觉自己很容易发胖，但节食怕影响工作，所以不知道怎么办好。

多吃点膳食纤维，多运动，不要吃宵夜，这样坚持一段时间应该有效果的。

只要不胖的过分就行了，160没什么的，别节食。

多半是没运动的关系吧，运动真的很重要，还必须坚持，注意饮食习惯